Extensión de tríceps en cuerda

Puntos clave

• Mantén los codos pegados al cuerpo durante todo el movimiento.
• Al final, separa las puntas de la cuerda hacia afuera para mayor contracción.
• Solo mueven los antebrazos — el resto del cuerpo no se mueve.
• Sube lento y controlado sin que los codos se vayan hacia adelante.