Ejercicio
Extensión de tríceps en cuerda
Puntos clave
- Mantén los codos pegados al cuerpo durante todo el movimiento.
- Al final, separa las puntas de la cuerda hacia afuera para mayor contracción.
- Solo mueven los antebrazos — el resto del cuerpo no se mueve.
- Sube lento y controlado sin que los codos se vayan hacia adelante.