Jalón asistido

Puntos clave

• Ajusta el peso de asistencia según tu nivel — más peso, más fácil.
• Agarra la barra al ancho de los hombros con las palmas hacia afuera.
• Jala hacia el pecho manteniendo los codos apuntando hacia abajo.
• Baja lento y de forma controlada para aprovechar más el movimiento.